Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
3 juin 2015 3 03 /06 /juin /2015 12:25

Le Bowl Cake serait-il le nouveau petit-déj' sain du moment?

En tout cas çà fleurit sur la toile et j'ai vraiment voulu tester!

Un 1er essai avec une banane ajoutée à l'appareil de base a été moyennement concluant car c'était très copieux et çà manquait un peu de cuisson alors je l'ai enlevé et çà a été beaucoup mieux!

Et bien c'était juste dé-li-cieux!

 

Ingrédient pour un bowl cake (pour une journée JSC: nickel!)

- 40grs de flocons d'avoine

- 1 pot de fromage blanc 0% (environ 3CS)

- 1 oeuf

- 1 cc de levure

- 1 cc de sirop d'agave (ou autre sucre)

 

- on y ajoute arômes (vanille, caramel), ou de la cannelle, de la coco râpée, du cacao en poudre, des pépites de chocolat ou du raisins secs avant cuisson...et on accompagne de fruits frais et / ou oléagineux (amandes, noisettes ...) après cuisson: à vous de choisir! (mais n'oubliez pas de compter les points de ces extras si vous faîtes WW)

 

- Mélanger au fouet dans un saladier tous les ingrédients de base ensemble jusqu'à ce que ce soit homogène. Ajouter des extras pour parfumer si vous le souhaitez.

 

- Transvaser le tout dans un grand bol de petit-déjeuner et faire cuire au micro-ondes à pleine puissance pendant 2/3 minutes, cela dépend de la puissance de votre micro-ondes (pour moi 3 minutes à 800).

 

- Démouler, rajouter fruits frais et / ou oléagineux (amandes, noisettes ...), sauce au chocolat pour les plus gourmands et déguster!

 

Un petit déjeûner complet et copieux qui vous permettra de tenir jusqu'au repas du midi!

 

 

Le Bowl Cake

Partager cet article

Repost 0
Published by Damoiselle Tartine - dans Petit-déjeûners
commenter cet article

commentaires

Kezako ?

  • : Le blog de Damoiselle Tartine
  • Le blog de Damoiselle Tartine
  • : Partager mon aventure: Pour manger équilibré, pour manger plaisir !
  • Contact

  • Damoiselle Tartine
  • Envie de manger mieux, de manger sain, de manger plaisir !!! Et de partager mon aventure minceur avec vous !
  • Envie de manger mieux, de manger sain, de manger plaisir !!! Et de partager mon aventure minceur avec vous !

Le Grenier