Hello à tous,

Me voici revenue de vacances, toujours aussi motivée! (il faut dire que la pesée sauvage d'hier m'a rassurée, rapport aux vacances sans compter les pp, tout çà tout çà... - résultat définitif mardi matin!).

Cela faisait longtemps que je ne vous avais pas proposé de menu du jour alors voici celui d'aujourd'hui:

Journée à 27pp

Petit déjeûner - 6pp

3 craquinettes au miel

150ml de lait écrémé

Litchis

Déjeûner - 12pp

2 brochettes de dindonneau au barbecue + 1cc moutarde fine de Dijon

60grs de boulgour (pesé crû)

250grs de légumes grillés (surgelé)

2 figues séchées

Collation - 1pp

1 verre de soda citron (Sodastream)

Dîner - 8pp

2 saucisses de volaille au barbecue

8 CS de petit-pois - carottes

3 pruneaux

Moi qui aime les saucisses, je trouve que celles à la volaille sont une bonne alternative car beaucoup moins riches en pp et très bonnes aussi!

Bon il me manque un produit laitier au programme mais le frigo est vide, retour de vacances oblige...on ira aux courses demain!

(d'ailleurs je vois que WW sort un nouveau dessert de fromage blanc au coulis de fruit, j'espere bien le trouver demain!).

Voilà, en espérant vous avoir donné quelques idées de repas!

Un menu à 29pp

Petit-déjeûner 6pp

1 banane

3 craquinettes à la fraise

1 yaourt nature

1cc de sirop d'agave

Déjeûner 12pp

Bar à salades: 4CS lentilles cuites, concombre, carottes râpées & betterave.

(vinaigre balsamique et jus de citron en accompagnement)

2 tranches de jambon blanc découenné dégraissé

50grs de pain

30grs de pavé d'affinois de brebis

1 1/2 kiwi

1 canette de cola zero

En-cas 0pp

Fraise et mangue

Dîner 11pp

2 bricks bacon Fromage fondu allégé

Salade de tomates et boursin salade tomate-basilic (30grs)

1 CS sauce salade sans huile (Jardin d'Otrante)

1 Yopa au citron

4 amandes

Petit plaisir du dimanche: des pancakes au petit déjeûner! oui oui !!!

Petit-déjeûner 8pp

3 Pancakes

1 CS de sirop d'agave

1 banane

Déjeûner 10pp

2 samoussas de poulet

Poelee de courgettes

(cuite au micro-vap puis dorées à la sauteuse avec 10 sprays d'huile et du sel à l'ail rôti)

1 yaourt nature

100grs de cerises

Collation 0pp

1 verre de cola zero

Dîner 12pp

1 Tortilla Knacki façon pizza

Salade verte + sauce salade sans huile

50grs de baguette

1 sylphide emmenthal

Dessert Ma dose choco (WW)

Encore une journée à 30pp avec au dîner une recette piquée chez Doro et que nous avons adorée à la maison!

Petit-déjeûner 6pp

150ml lait écrémé

39g baguette

1cc de Nutella (!!!)

1 craquinette fraise

1 banane

Déjeûner 9pp

filet de merlu 120 grs

Carottes et endives

4CS pâtes

1 CS huile d'olive

Yaourt aux fruits 0%

3 abricots

33cl cola zero

Collation 0pp

25cl cola zero

Dîner 15pp

Taboulé express chèvre tomates basilic

(taboulé trouvé chez Carrefour)

1 pomme

Voici mon menu d'hier.

Petit-déjeûner 6pp

3 craquinettes à la fraise

150 ml de lait écrémé

1 banane

Déjeûner 12pp

2 tranches de jambon blanc découenné dégraissé

salade composée (légumes uniquement) + 1 CS vinaigrette

60grs de pain

1 yaourt nature 0% + 1cc sucre

1 poire

Collation 0pp

Cerise

1 verre de cola zero

Dîner 12pp

Chou au bacon

4CS de lentilles

1 perle de lait citron

Voilà, un petit plaisir en dessert mais il me restait pile 5pp alors bon ;-)