15 février 2011
2
15
/02
/février
/2011
09:15
PETIT DEJEUNER 7PP
4 cracottes 4pp
1 cc beurre anti cholesterol 1pp
2cc confiture 1pp
1 yaourt fruits 0% 1pp
1 banane 0pp
DEJEUNER 12PP
Salade de betteraves + 2cc vinaigrette 1.5pp
120grs rosbif 4pp
4CS pâtes 3pp
Champignons 0pp
40grs de baguette 2.5pp
1 yaourt fruits 0% 1pp
DINER 10PP
2 fajitas poulet-poivron-tomate 9pp
2 clémentines 0pp
1/2 yaourt nature 0.5pp
1cc sucre 0.5pp
TOTAL: 29PP
Et n'oubliez pas de bien manger tous les atouts de la forme chaque jour !! Il ne suffit pas de manger ses 29pp en assemblant tout et n'importe quoi !
3 portions de legumes
2 portions de fruits
1 portions de proteines
2 portions de feculents
2 à 3 laitages
2 portions de matiere grasse vegetale (les huiles type tournesol, colza, olive, si j'ai bien compris)
1 litre d'eau
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Menus du jour
14 février 2011
1
14
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/février
/2011
12:42
PETIT DEJEUNER 8PP
4 cracottes 4pp
1cc beurre anti cholesterol 1pp
2cc confiture 1pp
2 petits suisses 0% 1pp
1 kiwi 0pp
3 pruneaux 1pp
DEJEUNER 11PP
Cuisse de poulet 7pp
1 CS Pâtes 3pp
Poivron + courgettes 0pp
1/4 bouillon de volaille dégraissé (pour la cuisson des legumes) 0pp
1 portion de sauce creme/citron 1pp (recette à venir)
1 poire 0pp
COLLATION 0PP
1 cola zero
DINER 10PP
1 naan fromage-jambon-bacon 8pp
Salade verte + 1CS sauce sans huile 0pp
1 pomme 0pp
1 yaourt fruits 0% 1pp
4 amandes 1pp
TOTAL: 29PP
Un vrai régal ce naan même si au départ je pensais que ma recette était complètement loupée...mais je vous raconterai çà plus en détails quand je vous mettrai la recette, ce soir je pense.
Bon lundi !
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Menus du jour
12 février 2011
6
12
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/2011
20:23
Ce midi, nous avions invité ma mère à manger, ma mère qui sait que je fais attention, ma mère qui a quand même décidé d'emmener pour dessert...des fraisiers individuels !!! Arrrrrrrrrgh !!!
Mon réflexe a été d'aller jeter un oeil sur mon journal de bord pour voir combien coûtait un tel péché ! et bien, 8 pp !! oulala, pas bon du tout, çà !! J'ai quand meme décidé d'en manger, mais juste la moitié et finalement j'ai réussi à composer mon repas autour de çà !
PETIT DEJEUNER 7.5PP
3 biscottes 3pp
1cc beurre anti cholesterol 1pp
150ml lait écrémé 1pp
1 cc chocolat en poudre sucré 0.5pp
1 muffin à la Danette 2pp
1 banane 0pp
DEJEUNER 12PP
1/4 gratin PDT-reblochon 7pp
1 tranche de jambon blanc DD 1pp
Salade verte + sauce sans huile 0pp
1/2 fraisier individuel 4pp
COLLATION 0PP
1 banane
1 cola zero
DINER 9.5PP
60grs de blanc de poulet 2pp
3 CS riz blanc 2.5pp
100grs de poelée de haricots aux 3 choux (leader price) 2pp
Salade tomate-concombre + 5 sprays huile olive + sel 0pp
1 cracotte 1pp
30 grs de chèvre allégé 2pp
TOTAL: 29PP
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Menus du jour
11 février 2011
5
11
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/2011
11:05
Tout d'abord un grand bonjour à mes 14 abonné(e)s !! 3 de + qu'hier ! Chouette chouette !! 
Hier j'ai testé le petit-déj' mi-salé mi-sucré ! Pas mal ! çà change un peu !!
Autre chose, c'etait ma journée sport alors j'ai pioché dans ma réserve hebdomadaire. Donc pour celles qui suivent mes menus, attention de réadapter pour vous 
PETIT DEJEUNER 8.5pp
4 cracottes 4pp
1cc beurre anti cholesterol 1pp
30grs Emmental Light 2pp
1/2 Tranche de jambon DD 0.5pp
1 yaourt fruits 0% 1pp
1 poire 0pp
DEJEUNER 11pp
Mini Club sandwichs 5pp
100grs salade lentilles/boulgour 3pp
70grs carottes rapées-vinaigrette 2pp
1 yaourt fruits 0% 1pp
1 banane 0pp
1 cola zero 0pp
COLLATION 4PP
1 Yaourt vanille 0% 1pp
1 pomme 0pp
1 portion galette riz soufflé/caramel WW 3pp (je la zapperai probablement la semaine prochaine)
DINER 8PP
140grs pomme de terre sel/poivre 3pp
1 cote de porc 5pp
salade verte + tomate + sauce sans huile 0pp
Total: 31.5 pp
Et petit conseil du jour: n'oubliez pas de boire beaucoup !! (et tant pis si vous allez au petit coin toutes les 3 secondes !! hi hi hi !! 
).
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Menus du jour
11 février 2011
5
11
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/février
/2011
10:19
Le midi, je mange au travail et ce n'est pas toujours évident de trouver de quoi faire un repas équilibré.
J'ai donc tenté d'acheter des petites choses chez Monoprix, toutes les indications "proteines, glucides, lipides" étaient présentes sur les emballages donc j'ai pu calculer mes pp facilement. Autant vous dire qu' avec le chiffre obtenu, j'ai divisé les parts en deux et j'aurai donc à manger pour le lendemain !!!En effet leur sauce salade coûte beaucoup de points...
PETIT DEJEUNER 8PP
4 cracottes 4pp
1cc beurre pro activ 1pp
2cc confiture 1pp
1 yaourt fruits 0% 1pp
1 banane 0pp
3 pruneaux 1pp
DEJEUNER MONOP' 11.5PP
3 mini Club sandwichs (thon/concombre/saumon/fromage frais) 5pp
100grs lentilles/boulgour en salade 3pp
140grs Carottes râpées en vinaigrette 3.5pp
2 clémentines 0pp
DINER 9.5PP
Tartine Fraiche aux 2 jambons 5pp
Salade verte + sauce sans huile 0pp
4CS riz + 1/2CS de ketchup light 3pp
2 petits suisses 0% 1pp
1cc sucre 0.5pp
Total: 29pp
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9 février 2011
3
09
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/février
/2011
19:13
Alors pour aujourd'hui des petits plaisirs ce midi...
Petit déjeûner 8pp
4 cracottes 4pp
1 cc beurre pro activ 1p
2 cc confiture 1pp
1 yaourt fruits 0% 1pp
1 banane 0pp
3 pruneaux 1pp
Déjeûner 10.5pp
1 CS de haricots au soja (edamame ? un peu comme des fèves) 0.5 pp
8 makis (concombre / saumon...) 5pp
1 yaourt fruits 0% 1pp
1 poire 0pp
1 macaron fourré 4pp
Collation 2pp
2 petits suisses 0% 1PP
2 cc confiture 1pp
Dîner 8.5 pp
Papillote PDT-légumes 4pp
1 terrine de thon 3pp
3 pruneaux 1pp
2 amandes 0.5pp
Total: 29pp
J'ai réussi à vous mettre les liens des recettes en cliquant sur leur nom, c'est qu'il commence à y en avoir !!
J'ai donc goûté les edamame ce midi et je n'ai pas du tout aimé, c'est hyper sâlé, çà ressemble à des fèves et en fait il ne faut pas manger la peau je pense, enfin çà m'a vite écoeurée...moi qui étais contente d'avoir trouvé des légumes chez le jap'...pffff...
Allez bonne soirée !
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Menus du jour
8 février 2011
2
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/2011
20:48
Tout d'abord, bienvenue à mes 2 nouveaux abonné(e)s !!!
Petit-déjeûner 8pp
Porridge à la banane 5pp
1 muffin à la Danette 2pp
4 amandes 1pp
Collation 0pp
1 clémentine
Déjeûner 8.5pp
Salade avec:
4CS de pâtes 3pp
60grs de poulet 2pp
2 cc vinaigrette light 1pp
champignon + haricots verts + aubergine 0pp
25 grs de baguette 1.5pp
1 yaourt aux fruits 0% 1pp
Collation 3pp
2 galettes de riz soufflé au chocolat 3pp
Dîner 9.5pp
Steak haché 5%MG 3pp
4CS de pâtes 3pp
2CS de creme allégée 0.5pp
1/2 CS de sauce barbecue 0pp (!!!)
1 cracotte 1pp
1 fromage fondu allégé 1pp
3 pruneaux 1pp
1 Clémentine 0pp
Bon pas de légumes au dîner mais j'ai fait un peu de sport, j'avais envie de féculents !
Demain 3eme pesée !!!!
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Menus du jour
7 février 2011
1
07
/02
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/2011
19:01
Tout d'abord bienvenue à mes nouveaux abonnés !! çà me fait énorméééééément plaisir !!!
Alors voilà le menu du jour, je continue à tester recettes et mélanges et aliments !!!
Petit déjeûner 8pp
Porridge banane 5pp
1 muffin Danette 2pp
4 amandes 1pp
Collation 0pp
1 clémentine
Déjeûner 10.5pp
Salade haricots verts + 1 cc vinaigrette 1pp
2 tranches de rosbif + 1cc moutarde 4pp
4 CS de lentilles 3pp
Brocolis 0pp
25grs baguette 1.5pp
1 yaourt fruits 0% 1pp
1 banane 0pp
Dîner 10.5pp
Salade Caesar au poulet fumé 4pp
25grs baguette 1.5pp
1 papillotte fruits sucre vanillé 2pp
1 fromage blanc vanillé 2pp
1 galette de riz soufflé au chocolat Bjorg 1pp
Total: 29pp
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Menus du jour
6 février 2011
7
06
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/février
/2011
20:35
Un petit plaisir ce matin mais c'est dimanche !!
Petit-déjeûner 8pp
3 muffins à la Danette 5.5pp
1 1/2 fromage blanc 0% 1.5pp
1cc confiture 1pp
1 kiwi 0pp
Déjeûner 11pp
Cocotte de carottes et PDT au vin blanc 5pp
Poulet à satiété + 10 sprays huile 5pp
Salade verte + sauce sans huile 0pp
1cc moutarde 0pp
1 yaourt fruits 0% 1pp
1 banane 0pp
Collation 0pp
2 grands verres de soda light
Dîner 10pp
2 bricks bacon-fromage fondu 5pp
Salade concombre sauce sans huile 0pp
1 cracotte 1pp
4 amandes 1pp
1 pot de semoule caramel WW 3pp
Total: 29pp
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Menus du jour
5 février 2011
6
05
/02
/février
/2011
19:53
Et voilà le menu du jour !
Petit-déjeûner 8pp
3 tranches de pain de seigle 5pp
1 cc beurre pro activ 1pp
2 petits suisse 0% 1pp
2 cc confiture 1pp
1 kiwi 0pp
Déjeûner 11pp
Côte de porc 5pp
Haricots verts aux 3 choux (Leader Price) 200grs 4pp
1 cc moutarde 0pp
1 pamplemousse rose 0pp
2 cc sucre 1pp
1 yaourt fruits 0% 1pp
Collation 0pp
1 Cola Zero 0pp
Dîner 10pp
2 terrines de thon 6pp
Salade verte + 1CS sauce sans huile 0pp
1 cracotte 1pp
1 Sylphide emmenthal 1pp
1 Yaourt Nature 0% 1pp
1 cc sucre 0.5pp
2 amandes 0.5pp
Total: 29pp
Published by Damoiselle Tartine
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Menus du jour
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